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食事 (レシピ・離乳食など)

お米をおいしく食べよう2

2017年10月09日配信

○お米を食べるメリット

・ 脳のエネルギー源となる
米や小麦などの炭水化物は、食べると体内で消化分解されて
「ブドウ糖」になり、脳のエネルギー源となります。
ブドウ糖は体内にためておくことができず、毎日摂る必要があります。

・様々な栄養素が含まれている
炭水化物のみでなく、身体を作るたんぱく質、
身体の機能を整えるビタミンやミネラルも含まれています。

・噛む回数が多い
うどんやパンよりも噛む回数が多いため、
脳の発育やあごの発達の手助けとなります。



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