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食事 (レシピ・離乳食など)

朝ごはんで元気にスタート(1)

2020年07月06日配信

朝ごはんには、二つの大きな役割があります。

一つ目が、人の身体に備わっている
「体内時計」に働きかけて、
眠りから活動に向かうリズムを整えること。

二つ目が、日中の活動に必要なエネルギーと
栄養素を補給することです。

忙しい毎日の中、朝ごはんからしっかり食べることは
大変なことですが、乳幼児期は、生活習慣の基礎を
築く大切な時期です。家庭では、生活リズムを整えて、
朝ごはんから1日をスタートさせることを心がけましょう。



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