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食事 (レシピ・離乳食など)

朝ごはんで元気にスタート(2)

2020年07月13日配信

〇朝ごはんで体内時計をと整える

通常、人間は、昼間は覚醒状態にあり、
夜間は睡眠状態にあります。
この約24時間周期で繰り返される睡眠覚醒リズムのことを
「体内時計」と呼びます。
この「体内時計」は、朝の起床後に浴びる太陽の光の刺激で、
毎日リセットされています。朝ごはんは、子どもにとって
必要な栄養を補給するだけでなく、眠りから活動に向かうリズムを整える
重要な役割を果たしていると考えられています。



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